{"id":286,"date":"2022-08-19T07:00:00","date_gmt":"2022-08-19T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/letra2.colegiolossamanes.edu.co\/?p=286"},"modified":"2022-08-09T17:21:31","modified_gmt":"2022-08-09T17:21:31","slug":"no-te-dejes-agobiar-por-las-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/letra2.colegiolossamanes.edu.co\/index.php\/2022\/08\/19\/no-te-dejes-agobiar-por-las-redes-sociales\/","title":{"rendered":"NO TE DEJES AGOBIAR POR LAS REDES SOCIALES"},"content":{"rendered":"\n
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En el mundo actual nuestra vida digital es tan importante como la presencial, por lo tanto estamos viviendo en una sociedad en donde se ha hecho imposible vivir sin una identidad virtual. Dentro de esta sociedad tecnol\u00f3gica las redes sociales son parte de la cotidianidad de muchos, entrelaz\u00e1ndose con todos los \u00e1mbitos de su diario vivir. Es de esperarse que algo que esta tan estrechamente relacionado con la cotidianidad de las personas las afecte en su \u00e1mbito psico-emocional; despu\u00e9s de todo la salud mental de las personas depende de los factores a los que est\u00e1n expuestos en su d\u00eda a d\u00eda. Si no se manejan las redes sociales teniendo plena conciencia del impacto que estas pueden tener en nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social, se estar\u00e1 permitiendo el detrimento de nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n

En el presente escrito mostrar\u00e9 a trav\u00e9s de problem\u00e1ticas espec\u00edficas que s\u00ed hay aspectos de las redes sociales que generan un impacto negativo en las personas, especialmente en los m\u00e1s j\u00f3venes. La din\u00e1mica de muchas de estas redes sociales gira entorno a im\u00e1genes y videos; esto abre paso a nuestra primera problem\u00e1tica, el desarrollo de baja autoestima y ansiedad frente a los est\u00e1ndares establecidos en las redes.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos de est\u00e1ndares establecidos en las redes estamos refiri\u00e9ndonos a como impl\u00edcitamente se crean im\u00e1genes de lo que es normal y esperado a partir de lo que es mostrado a trav\u00e9s de fotos y videos; se crea un imaginario de c\u00f3mo es la vida de las personas a nuestro alrededor a partir de las cosas que publican. Las personas planifican y alteran sus publicaciones para mostrar \u00fanicamente el mejor lado de s\u00ed mismas, esto implica su apariencia, relaciones, estado de \u00e1nimo y situaci\u00f3n econ\u00f3mica; todo es mostrado de una manera que haga ver a las personas como una versi\u00f3n perfecta de quienes realmente son. El impacto negativo se presenta cuando nosotros entramos a las redes sociales como Instagram, Facebook, entre otras y empezamos a comparar nuestra vida con la de las personas que vemos, claramente nos sentiremos inferiores ante tal imagen de perfecci\u00f3n y nos pensaremos insuficientes al no alcanzar los est\u00e1ndares creados en estas redes; esto b\u00e1sicamente es lo que conocemos como baja autoestima. Dado que todos los \u00e1mbitos de la salud mental est\u00e1n estrechamente relacionados entre s\u00ed, esta baja autoestima no ser\u00e1 un problema aislado sino que desencadenara otros problemas adem\u00e1s de la mayormente conocida depresi\u00f3n; uno de estos otros siendo la ansiedad. Explicado en palabras de una psic\u00f3loga, la relaci\u00f3n causal entre la baja autoestima y la ansiedad se fundamenta en:<\/p>\n\n\n\n

\u201cDudar de nosotros mismos, alimentar un di\u00e1logo negativo donde el autoboicoteo es constante, va edificando poco a poco la c\u00e1rcel de la ansiedad. Es el resultado de esa inseguridad que oxida la vida y que deriva casi sin que nos demos cuenta en angustia e inquietud\u201d (Valeria Sabater, 2019)<\/p>\n\n\n\n

Y no solo se trata de lo que vemos en las redes sociales, el hecho en s\u00ed de revisar las redes trae consigo motivos para que se deteriore la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se est\u00e1 hablando de un sentimiento de culpa que es provocado por pasar tiempo de ocio en el internet en lugar de hacer algo que pueda ser considerado m\u00e1s productivo. Aplicaciones como Instagram, TikTok y YouTube est\u00e1n dise\u00f1adas para capturar tu inter\u00e9s y que pierdas la noci\u00f3n del tiempo al usarlas, esto provoca que no logremos cumplir con todos los deberes que ten\u00edamos previsto en el tiempo dado; de hecho seg\u00fan un informe de We are social <\/em>el promedio de tiempo diario dedicado a las redes sociales es de 2 horas y 24 minutos \u00bfQui\u00e9n no se sentir\u00eda mal sabiendo que perdi\u00f3 m\u00e1s de dos horas del d\u00eda? Es m\u00e1s, ya existen estudios al respecto; la revista ElPa\u00eds (2015) nos presenta un estudio realizado a 700 alumnos de secundaria en Ottawa el cual dio como resultado que aquellos adolescentes con problemas de salud mental o m\u00e1s propensos a padecerlos en un futuro eran aquellos que hac\u00edan uso de las redes sociales durante m\u00e1s tiempo al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta lo anterior, no es de sorprender que una de las problem\u00e1ticas que las redes sociales presentan a nuestra salud mental est\u00e9 relacionada con la falta de sue\u00f1o. Pasar tanto tiempo en las redes sociales no solo nos hace sentir culpables por desaprovechar el tiempo, nos hace sufrir las consecuencias directas de la perdida de ese tiempo; como es de conocimiento general, existe una estrecha relaci\u00f3n entre nuestra salud mental y la cantidad de tiempo que dormimos en las noches. El doctor Heather Cleland Wood se centr\u00f3 en esta relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la salud mental al momento de investigar el impacto negativo de las redes sociales en los j\u00f3venes, \u00e9l realiz\u00f3 un estudio en 450 adolescentes encuest\u00e1ndolos sobre su uso de las redes sociales en las noches y realiz\u00e1ndoles un an\u00e1lisis de calidad del sue\u00f1o, el estudio revel\u00f3 que los estudiantes que hac\u00edan uso de las redes durante la noche ten\u00edan mala calidad de sue\u00f1o y mayores niveles de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n las redes sociales pueden ser el detonante de una serie de afectaciones a nuestro bienestar y tranquilidad mental. Si queremos mantener estas problem\u00e1ticas a raya debemos hacer un uso m\u00e1s consiente y responsable de las aplicaciones en las que pasamos el tiempo; debemos entender que las publicaciones que vemos en las redes no son un reflejo directo de la realidad y por lo tanto no debemos compararnos con lo que ah\u00ed vemos, tambi\u00e9n debemos de mantener un l\u00edmite prudente en la cantidad de tiempo que pasamos en ellas y asegurarnos de que no representen un motivo para perder tiempo de sue\u00f1o y descanso. Depende de nosotros cuidar de nuestra salud mental y protegerla conociendo los riesgos a los que nos exponemos al usar las redes sociales, es cuesti\u00f3n de prevenci\u00f3n y regulaci\u00f3n al momento de hacer algo de lo que solemos disfrutar y que hacemos a diario.<\/p>\n\n\n\n

Valentina Ocampo \u2013Egresada 2021<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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