La importancia del ejercicio en los niños

Luciana Prada 4A

El ejercicio sirve para tener una vida sana y al mismo tiempo tener más años de vida. Es fundamental en los niños, sirve para su crecimiento, sumado a ello, se recomienda también la ingesta de agua, el consumo de frutas y verduras, así como evitar comer alimentos altos en grasas y dulces.

A pesar de todos los beneficios, muchos niños invierten demasiado tiempo en otras actividades que no son tan provechosas como ver televisión, estar en el celular, la Tablet o el computador. Actividades interesantes, pero requieren un límite de tiempo.

Algunos de los ejercicios más fáciles de hacer son: correr, hacer yoga, ejercicios de equilibrio… actividades que se recomienda y pueden hacer junto con padres o adultos. 

El ejercicio es fundamental en la vida de las personas para su salud, ayuda también a mejorar hábitos y disciplina, fortalece el trabajo en equipo, es una actividad de entretenimiento y eleva la autoestima, así que será una tarea indispensable en nuestros hábitos.